Werkt carnaval helend bij burn-out?

[00:00:00] De vraag is of carnaval helend werkt bij een burn-out. Je zou natuurlijk zeggen van carnaval is even alle remmen los, even gek doen, even vrij worden, even jezelf mogen zijn, even met z'n allen feest gaan vieren. Dat is natuurlijk één kant, wat natuurlijk normaal gesproken ook wel de bedoeling is.

[00:00:22] Maar ja, als je nou burn-out bent, of je zit tegen een burn-out aan, of je bent herstellende van een burn-out, of je zit in een depressie, of je loopt op je tenen al heel lang, dan zou je die vraag kunnen stellen van, werkt carnaval helend bij een burn-out? Nou, op dit moment is het zondagmiddag, carnavalszondagmiddag. Zoals je waarschijnlijk wel begrepen hebt aan mijn accent, woon ik in het zuiden van het land, in Brabant, in Boksel zelfs.

[00:00:52] En ben ik dan een carnavalsliefhebber? Nou, eigenlijk niet meer, vroeger wel. Tot mijn dertigste, vijfendertigste denk ik zo'n beetje. En op een gegeven moment is de lol een beetje over en dan zou je op een gegeven moment weer terug kunnen gaan, maar voor mij hoeft dat eigenlijk niet. Dus mijn vrouw is wel carnaval vieren vanmiddag met de kinderen en de kleinkinderen. En ik ben lekker gaan wandelen in het park, in het bos hier en lekker naar buiten.

[00:01:21] Dan kom je af en toe andere mensen tegen, dat is echt een goede dag tegen. En verder is het eigenlijk wel oké. Ik hou niet van die drukte, ik hou niet van die gekkigheid. Ik hou niet van, nou ja, ik word er helemaal moe van. Dus dat is gewoon niet mijn ding. En dan kun je natuurlijk kijken naar, waarom is dat dan niet jouw ding? Je bent toch brabander, je moet toch van carnaval houden? Nou, dat is natuurlijk complete onzin, want ik weet niet procent. Maar het zal een volgende 10 procent zijn die carnaval gaat vieren, denk ik. Ik weet niet eens de echte cijfers.

[00:01:50] Maar dat hoeft helemaal niet. En het is ook geen verplichting natuurlijk. Het is je eigen keuze. Als je kijkt naar persoonlijkheidstypes. Dus ik ben over het algemeen, van nature ben ik natuurlijk een introvert. Die zoekt liever de rust op en gewoon gezelligheid met een paar mensen. Een extrovert zoekt standaard meer de grote groepen op en de gekkigheid. Dus daar zou je natuurlijk kunnen kijken. Anderzijds heb ik daar zin in. Ja, ik heb er gewoon geen zin in. Ik doe liever iets anders.

[00:02:19] Maar dat mag toch? Ik hoef er ook geen toestemming voor te hebben trouwens. En dat vraag ik ook helemaal niet. Maar ik maak mijn eigen keuzes daarin. En dat is denk ik misschien ook wel een van de redenen waarom ik ook geen burn-out meer zal krijgen. En dat is ook mijn vak. Uiteindelijk, ik heb natuurlijk zelf die burn-out gehad. En al die hartproblemen en de gezondheidstoestanden. Nou ja, ik zal niet die veel uitweiden. Het is niet zo gezellig. En uiteindelijk heb ik daar mijn vak voor gemaakt. En ben ik natuurlijk burn-out coach geworden.

[00:02:49] En dan help ik ondernemende mensen om onafhankelijk en vrij te worden. Dus dan zeg je, onafhankelijk en vrij worden. Maar wat heeft er met burn-out te maken? En wat heeft er dan met carnaval te maken? Alles. Het heeft alles met carnaval en alles met burn-out te maken. En dat ga ik vandaag eens uitleggen. Hoe komen die aspecten van carnaval, hoe komen die samen met de uitputting? En is er misschien, daar ga ik straks mee eindigen, is er misschien een andere manier,

[00:03:18] een synoniem voor carnaval, niet letterlijk, maar is er iets anders en andere manieren te bedenken, waardoor je geen carnaval hebt, maar toch op een gezonde manier superfit en gezond kunt blijven. En die zijn er uiteraard. Daar komen we daar op het einde op terug. Als je kijkt naar carnaval, dat is natuurlijk een beetje een katholiek feest wel, maar oké. Het is veel feit wordt het wel gevierd.

[00:03:42] En het is zo'n paar dagen eventjes, volgens mij duurt het in het buitenland korter dan hier, maar hoewel in Spanje zijn ze vorige week al begonnen en nu weer een keer. Dus het is een beetje cultureel, het is natuurlijk voortgekomen uit de godsdienst van de vaste tijd en dat soort dingen. Dat je nog even gek mag doen voordat je gaat vasten. En dan komt Pasen weer en zo.

[00:04:09] Ik ben alle details lang weer vergeten, maar oké, ongeveer zoiets. Maar tegenwoordig is het natuurlijk veel meer een psychologisch, emotioneel ding. Het is zelfs van mensen van boven de rivieren. Dus als je er toevallig in bent met televisie, zie je af en toe van die mensen van boven de rivieren, die dan uitgelegden wel carnaval is. Ik denk, nou ja, laat iemand anders over die er verstand van heeft.

[00:04:35] Maar het is wel een dingetje waar je dan blij van moet worden en waar je mee moet doen. En er worden allerlei ideeën aan gekoppeld. Dus het is wel zo'n dingetje. Maar van de ene kant, als je kijkt naar het puur, ik ben geen purist, maar puur de essentie van carnaval is toch een gelegenheid om eens even lekker los te breken. Met allerlei vaste rollen, allerlei patronen, allerlei verplichtingen, toestanden op het werk of thuis of whatever.

[00:05:07] En dus ja, je mag even gek doen. Je mag even jezelf zijn. En als je dan kijkt naar, waarom moet je dan uitbreken uit die patronen, dan voelen die patronen blijkbaar niet, zijn blijkbaar niet optimaal. Als je uit patronen moet breken, een keer gek moet doen om even los te komen van die patronen, dan vraag ik me natuurlijk af, van zijn het daar wel de juiste patronen? Ja, en de meeste mensen die geen burn-out hebben, die zullen zeggen van ja, klinkt allemaal leuk.

[00:05:36] Maar we hebben allemaal onze verplichtingen. Het leven is niet één groot feest. We moeten ook af en toe gewoon dingen doen. We moeten ook af en toe gewoon werken. Af en toe gewoon opkomen daar af en toe dit en af en toe dat. En ja, natuurlijk is het ook zo. Maar hoe ga je dan mee om? Hoe pak je dat op? Pak je dat als je lucht en speelt? Of pak je dat heel zwaar en serieus? Maar als je dan kijkt naar die mensen die waarschijnlijk naar deze podcast luisteren, burn-out te slim af.

[00:06:01] Of ja, er zijn natuurlijk mensen die al flink in de stress zitten of al een burn-out hebben of al een burn-out gehad hebben. Dus die kijken daar toch anders naar. Die hebben toch meer last van die vastzittende patronen. En die hebben toch meer behoefte om daar uit te breken dan zeg maar mensen die gewoon topfit door het leven heen fietsen. Dus daar krijg je dat stuk. En dan heb je het ook over patronen en verwachtingen en verplichtingen. Maar er komt nog iets bij. Er komt nog iets bij.

[00:06:30] Als je kijkt naar carnaval is het ook een beetje verkleden en je gezicht schminken, maskers opzetten en maskers afzetten. Dus dat je niet meteen herkend wordt. Dat ken je waarschijnlijk wel. Maar ja, dat hele gedoetje van die maskers. Kijk, voor carnaval kun je het ook voor de lolle masker opzetten. Je zegt nou ik wil eruit zien als een aap. Ik had eigenlijk twee woorden als een aap en als Trump. Maar ik weet niet of ik het niet link mag leggen. Maar oké.

[00:06:59] Maar je wilt er als een aap uit zien. Dan heb je een aap en mask erop. Of mijn kleinzoon is piraat. Die gaat als piraat. Die is vier jaar. Die gaat als piraat. Dus die heeft dan zijn oogdoekje op zijn ene oog. Dat hebben alle piraten natuurlijk. Niet allemaal, maar dat is toch wel typerend voor een piraat. Eén oog eruit. En zo'n hoog lapje erop. En die zetten maskers op. Maar gewoon voor de lol. Om eens even wat gek te doen. Even iets uit te drukken. Ik wil het niet al te zwaar maken.

[00:07:28] Maar soms zitten er ook wel diepere verlangers onder. Dat mensen hun diepere verlangers laten zien of uiten. Dat is allemaal een beetje te zwaar voor carnaval. Dat zou best wel eens kunnen. Dus als je op carnaval voor de lol een masker opzet. Dan kun je natuurlijk kijken naar de mensen die met een burn-out. Of ernstige stress lopen. Of vastzitten in patronen of verplichtingen. Of allerlei toestanden. Die dragen natuurlijk een heel jaar al een masker. Het is niet zo'n feestmasker.

[00:07:56] Maar meer een masker van stoerheid. Ik kan er wel aan. Ik vind het eigenlijk toch wel leuk. En ik hoor er toch bij. En ik doe toch mijn best. En van dat soort maskers. Dat je eigenlijk niet echt jezelf bent. Als je kijkt naar de oorzaak van een burn-out. Dat is natuurlijk wel duidelijk. Dan ben je over een hele lange periode niet jezelf gezien. Of niet echt jezelf gezien. Ik kan het ook milder uitleggen.

[00:08:23] Maar ik hou liever van een beetje duidelijke dingen. Zeker in de podcast. En natuurlijk is hij er ook zacht. En natuurlijk is hij niet altijd. En is hij misschien alleen op het werk. Maar toch. Even voor de duidelijkheid. Je hebt ook wel te vaak, te lang een masker opgezet. En gewoon niet jezelf geweest. Niet jezelf kunnen zijn. Niet jezelf laten zien. Niet jezelf mogen zijn. Whatever. Dus in die hoek zit natuurlijk die oorzaak van die burn-out.

[00:08:51] En daar gaat ook het hele burn-out coaching en burn-out herstel over. Het eerste wat je moet herkennen en erkennen is dat je... Pak even de metafoor van die maskers. Dat je veel te lang een masker gedragen hebt. Veel te lang gewoon iets anders hebt laten zien. Als wat je werkelijk bent. Of wat je werkelijk wilt. Of wat je werkelijk verwacht van andere mensen. Je hebt veel te lang die maskers opgehad. Waardoor je uiteindelijk gewoon niet jezelf hebt kunnen zijn.

[00:09:20] En daardoor de energie leeggetrokken hebt. En een beetje te ver van het padje af geraakt bent. Dat is wat er gewoon werkelijk gebeurd is. Dus die eerste fase van een burn-out is zeg maar die maskers afzetten. En stoppen met die gekke patronen die energie kosten. Alleen maar dingen gaan doen die energie geven. En die patronen doorbreken. Daar heb je natuurlijk vaak wel een beetje een stevige professional voor nodig. Want de meeste mensen die willen dat niet. Die zeggen wel van ik wil herstellen van mijn burn-out.

[00:09:48] Maar als ik dan de vraag zou stellen van ben je ook bereid om werkelijk te veranderen. Nou ja, er zijn toch heel veel mensen die zeggen van nou moet dat dan. Kan ik daar niet gewoon doorgaan en dan toch fit blijven? Nee. Nee. Nee, dat gaat niet. Dit is ook het antwoord wat je dan, als je dit zou vragen. Maar dit is ook het antwoord wat je krijgt. Gewoon recht, pats. Hou op met die onzin. Een bepaalde manier van doen heeft een bepaalde manier van resultaat.

[00:10:17] Dus als je een ander resultaat wilt, zul je jouw dingen anders moeten aanpakken. Zul je die maskers moeten afzetten. Zul je meer naar jezelf moeten zijn. Naar jezelf moeten luisteren. Naar je lijf moeten luisteren. Naar je omgeving moeten luisteren. Dat begint al überhaupt zeg maar. Als je die keuze niet eens maakt. Dat ga je niet eens herstellen. Er gaan ook heel veel andere afleveringen over in deze podcast. Burn out de slim af. Dus abonneer je trouwens ook even. Moet je even mogen scrollen naar het overzichtspagina.

[00:10:45] Dan kun je liken of volgen of whatever. Doe het ook even. Dan krijg je ook al die andere afleveringen. Dan krijg je dan. Er gaat nog heel veel over dit patroon. Hoe ga ik dat nou precies doen? Als je kijkt naar dat stuk. Kijk even naar sociale verbindingen. Want als je zo'n masker opzet. Ben je nou werkelijk verbonden? Zijn mensen dan verbonden met jou?

[00:11:12] Is er dan verbinding tussen jou en de ander? Of jou en jouw werk? Of jou en jouw omgevingen? Of is er verbinding tussen jouw masker? En die ander? En jouw masker? En die omgeving? En jouw masker? En dat werk? Dus het zijn wel hele belangrijke aspecten. Van welke verbinding ben je eigenlijk aangegaan? En hoe zien mensen jou? Wat verwachten mensen van jou? En wat verwachten ze van jou? En wat verwachten ze van jouw masker? Het is nogal een dingetje.

[00:11:42] Als je wilt kijken binnen relaties. Ik kan me bijna niet voorstellen dat mensen verliefd worden op een masker. Ik kan me wel voorstellen dat mensen verliefd worden op jou als mens. Wie je bent. Maar al die flauwe kuldingetjes. Ja, er zullen best mensen zijn die dat leuk vinden. In een film is dat wel leuk. Maar in het echte leven kan ik me dat niet voorstellen. Als je echte verbinding wilt. Dan kun je alleen maar echte verbinding hebben op sales niveau. Op wie je werkelijk bent. Op wat werkelijk over gaat. Waar je werkelijk belangrijk vond.

[00:12:12] Waar je werkelijk voor staat. Daar kun je alleen maar die verbinding maken. Die echte verbinding. En de rest is allemaal flauwekul. Of flauwekul is overdreven. Maar dat is allemaal wel lichter zeg maar. Want bij zaak. Dus als je die echte sociale verbinding niet kunt maken. Ja. En dan kun je kijken van is carnaval dan de manier om werkelijk sociale verbinding aan te gaan. Dat is dubbel hè. Dus enerzijds zit iedereen. Nou zeg maar zit een groot deel van de mensen die op zo'n feest zitten.

[00:12:42] Die zijn daar om te feesten. Op die manier is er wel sociale verbinding. Maar echt een goed gesprek. Of echte waardering. Of echte verbinding zeg maar. Op mensniveau. Wat we als mensen nodig hebben. Dat is de essentie. Dus moet je even in je breintheorieën gaan duiken. Maar een heel groot deel van ons brein is eigenlijk alleen maar gericht op sociale verbindingen. Dat is een superwezenlijk onderdeel van ons mens zijn. Zonder die verbinding zijn we überhaupt geen mensen.

[00:13:12] Dus in dat opzicht van ja. Enerzijds is iedereen daar aan het feesten. Anderzijds is er werkelijk verbinding. Nou dat kan natuurlijk niet. Want iedereen gaat hossen aan doen. En de polonaise. En dan dansen. En dan drinken. En ja. Een gekke geit uit te halen. Dus het is ook niet een moment voor echte verbinding. Het is meer samen feestvieren en verder genieten. Die moet ik doen. En als je dan kijkt. Die moet ik doen. Lekker samen feesten. Nou dat is best wel een ontlading. Dus je ontlaat wel heel erg.

[00:13:41] En dat je die stress er even uit gaat dansen. Even uit gaat rossen. Dat je even. Maar goed. Ik wou zeggen even een biertje pakt. Maar goed. Dan komt ook wel het volgende punt. Van ja. Met carnaval gaat wel vaak gepaard met bier. En alcohol. En wijn eventueel of sterke drank. Of whatever. Maar pak even een biertje. Dat is toch een standaard drankje bij carnaval. Daar wordt er gelukkig wel wat water bij gedragen. Geloof ik. Het is allemaal lichter dan normaal. Dacht ik hoor.

[00:14:10] Of het een verzinssel is. Of het echt zo is. Maar die alcohol. Ja. Die zorgt wel dat je makkelijker in je openheid gaat. Makkelijker in je. Ja. Jezelf makkelijk laat zien. Makkelijker los komt uit die verplichtingen. Die verwachtingen. Het is al kostelijk een perfecte manier om even gek te doen. Om even los te komen. Uit al die verplichte toestanden. Waar je natuurlijk in vast zit. Anders had je geen burn-out gehad. Dus houd het simpel. Voor jezelf. Van joh. Ik zit er maar niet vast. Nee.

[00:14:40] Je hebt wel een burn-out. Ja. Maar dat komt ergens anders door. Ja. Natuurlijk. En. Mag allemaal. Dus. Ik vind het allemaal prima. Maar dus. Maar realiseer je wel van. Ik zit wel met die burn-out. Nou. Een burn-out en alcohol. Die gaan dus niet goed samen. En dat is nog zakjes uitgedrukt. Maar. Als je burn-out hebt. Dan moet je gewoon van alcohol afblijven. Klaar. Ja. Ik heb genoeg cliënten. Die dan. Die drinken dan. Zeg maar. Om. Alle dingen weg te drukken. Dus. Ja. Dat wordt natuurlijk vaak gedaan.

[00:15:11] Alcoholisten hebben dat natuurlijk. Maar. Ook heel veel mensen die geen echte alcoholisten zijn. Ja. Die drinken wel hun problemen weg. Nou. Dus. Het eerste. Eerste opdracht die ik meegeef. En anders gaan we niet eens verder. Is van stoppen met die alcohol. Ja. Maar dat kan toch niet. Ja. Dat zou moeten. En er zijn een aantal die doen het gewoon. Die zeggen. Ik stop gewoon acuut. En die gaan heel snel herstellen. En er zijn een aantal die zeggen. Ja maar. Die blijven maar zeiken. Naar zuren. Naar zaan. Ik wil niet. Maar ik mag toch wel een beetje drinken. Ik mag toch wel. Man. Ligt het niet te zeiken. Wil je nou fit worden? Wil je nou herstellen?

[00:15:40] Of wat wil je nou eigenlijk precies? Ja. Als je hem wilt herstellen, dan stop je niet met die alcohol. Klaar. Ja, maar... Nou ja, discussie zijn we af en toe. Niet te lang, want ik kan er niet goed tegen. Dat merk je wel. Dus wat je eigenlijk wilt is... Kijk, wat die alcohol doet en wat carnaval ook al een stukje doet natuurlijk. Alleen zeg maar één keer per jaar. Is dat je al die problemen eventjes gewoon lekker wegdrinkt. Wegfeest. Weghorst. Weg, weg. Gewoon weg eens eventjes.

[00:16:10] Maar dat is natuurlijk het hele probleem. Dan los je jouw burn-out niet meer op. Dus als het probleem er even niet zijn, is wel lekker. Zeker lekker. Daarom gaan mensen vaak op vakantie. Zo om een paar keer per jaar of één keer per jaar. Even eruit te zijn. Dus het is gewoon lekker. Maar bij burn-out moet je die problemen oplossen. Je moet ze niet even wegdrinken of wegduwen of wegstoppen of wegfeesten of whatever. Nee, je moet die problemen aanpakken. Dus zolang als je blijft drinken en wegblijft drinken...

[00:16:39] hoef je ook geen burn-out coaching te zoeken. Of burn-out therapy of whatever te zoeken. Want het heeft geen zin. Want je hebt toch geen zin om het aan te pakken. Je dringt het liever weg. Nou, dan moet je dat doen. Dat is prima. Dat moet je zelf weten. Alleen ben je hier niet welkom dan. Maar oké. Er zijn misschien andere coaches die dat wel doen. Die alcohol als therapie inzetten. Misschien zijn ze er wel. Nou, succes daarbij. Oké. En of die carnaval vieren als burn-out traject. Weet ik het.

[00:17:09] Het zou wel allemaal kunnen. Er is overal iets voor te vinden. Maar wil je het nou werkelijk oplossen? Wil je werkelijk van die burn-out? Wil je nou werkelijk jezelf worden? Wil je werkelijk sociale verbinding? Wil je werkelijk de masker afzetten? Wil je werkelijk vrij zijn? Dan zul je die shit moeten aanpakken. Gewoon heel simpel. En is er dan geen andere oplossing? Nee, er is geen andere oplossing. Wil ik dat dan zo zeker? Ja, dat weet ik zeker. En zijn er mensen die er anders over denken? Ach, weet je wat? Zoek ze maar.

[00:17:39] Probeer het maar gewoon. Dan denk je daarna maar van. Oh ja. Misschien moet ik toch even die Jos bellen. En dan kijk je even op het website. Vrijdeconsult.nl. En dan zie je wel hoe ik erover denk. Maar goed, in de podcast ben ik daar vrij duidelijk in. Burn-out is bij gewoon een paar straten te ver. En een paar dingen te ver gegaan. Ik moet gewoon even terug naar de kern. En flink aanpakken, flink oplossen. En dan ga je de rest van je leven gewoon heerlijk lekker leven. Eindelijk waar je leven werkelijk voor bedoelt is. Dat lijkt me beter.

[00:18:08] En dus als je dan kijkt naar die... Nou, ik kan nogal weer even. Pak even weer de fysieke kant. Lekker, lekker hossen. Lekker bewegen. Lekker onder de mensen zijn. Dat is ook lekker. Daar kun je je stress mee reguleren. Daar kun je je stress mee terugbrengen. Je hebt een positieve stemming op je gestel. Op je gestel en je herstel. Maar ook die dopamine en serotonine. Al die stoffjes die allemaal vrijkomen. Dat is allemaal geweldig. Dat is ook lekker. Dat is alleen natuurlijk geen oplossing voor je burn-out.

[00:18:38] Wat je daarnaast... Tenminste, de echte carnavalsvierers hier. Die gaan gewoon vier, vijf dagen carnaval vieren. Ja. Maar als je al burn-out bent. En vier, vijf dagen carnaval vieren. Nou, ik weet nu. Misschien dat je wel van die pilletjes erbij kunt pakken. Waar je mee overeind blijft. Maar ik denk niet dat dat lukt. Dus de meeste mensen gaan sowieso geen carnaval vieren. Met een burn-out. Maar dus die combinatie van enerzijds...

[00:19:07] Het is gewoon lekker om even los te komen. Klopt. Alleen aan de andere kant ben je al zo moe. Dat je eigenlijk al een beetje te laat bent. Daar komt het eigenlijk wel neer. Dus als je dan gaat kijken. Nou, oké. Het is weer carnaval helend bij een burn-out. De aflevering of de titel van vandaag. Ja, nou ja. Ik geloof dat je een beetje een beeld begint te krijgen. Hoe ik daarover denk. En misschien word je wel wakker. Misschien dat je door die carnavals wakker wordt.

[00:19:36] En denkt van... Jongen, jongen, jongen. Kan het leven toch gewoon leuk zijn? En wat ben ik toch aan het klooien en het klungelen en het prutsen en het doen en het stressen en een ongezonde situatie leven en werken. En wat ben ik toch aan het doen? En dat je na de carnaval denkt van... Weet je wat? Ik ga er iets aan doen. Ik ga nu gewoon veranderen. Ik stink er gewoon niet meer in. Ik ga nu gewoon niet de rest van mijn leven carnaval vieren. Maar tussen haakjes even. Ik ga wel nu die vrijheid en die ruimte opzoeken.

[00:20:06] Dus het kan best zijn dat die ontsnapping uit die toestanden... Dat die gewoon heel helend werkt. En even het setje is wat je nodig had. Of dat je op vrijdagavond gaat stappen en dat je de komende vier, vijf, zes dagen gewoon alleen maar half dood in bed ligt van uitputting. Dat je dan beseft van... Je man, ik kan nog geen twee, drie dagen met carnaval vieren. Wat ben ik dan toch aan het doen? Het wordt toch echt wel tijd om iets te gaan doen.

[00:20:33] Dus als dat een positief effect is, is ook goed. En ook dat je bijvoorbeeld merkt van... Goh, dan ben je wat lichtere burn-out. En dat je merkt van... Goh, het is eigenlijk toch wel lekker om af en toe gewoon eens even eruit te gaan. En dat je niet zware symptomen hebt, maar hele lichten. En dat je merkt van... Hey, dus regelmatig gekke dingen doen. Dus even... Nou, misschien ga je wel hobby's vinden. Of misschien ga je wel bij een dansclub. Of bij een fanfare. Of ga je het weekend en de avonden gewoon eens vrij plannen.

[00:21:03] In plaats van dag en nacht door te werken. En ik denk, nou weet je wel. Of dat je tegen een aantal vrienden zegt van... Luister, ik ga het weer rustiger aan doen. Ik ga niet meer elke avond afspreken of elke weekend stappen of whatever. Ik ga het weer rustiger aan doen. Ik ga ze beter voor mijn lijf zorgen, voor mezelf zorgen. En dus... Die carnaval kan ook een doorbraak zijn. Dat je dingen gaat herkennen, patronen gaat herkennen. Dat is eigenlijk wat het is.

[00:21:32] Maar goed, als je dan... Het heeft allerlei voordelen. Dat is wel duidelijk. Maar het heeft ook heel veel nadelen. Dus als je dan gaat kijken naar... Stel dat je die carnaval gebruikt als patrooninterruptie. Moeilijk woord voor... Dat je merkt van... Ja, ik ga het nu echt anders doen. Het is vaak gebeurd na de kerst bijvoorbeeld. Of na de carnaval of na de zomervakantie.

[00:22:00] Dat kan ik ook zien aan het aantal mensen. Wat gaat Google op burn-out natuurlijk. Ik zie het ook bij het aantal aanmeldingen hier. Er komen ook gewoon meer aanmeldingen na de kerst en na de carnaval. Na de zomervakantie. En de mensen dan beseffen van... Oh, dat is toch wel lekker. Het leven kan eigenlijk ook wel leuk zijn. Het leven kan ook gewoon gezellig zijn. En vrij zijn. En gezond zijn. En ik kan gewoon genieten van dingen. En ik... Hé, vrek, ik heb ook nog een parter. En ik heb ook nog kinderen. Die heb ik al lang niet meer gezien.

[00:22:29] En omdat ik alleen maar aan het werken was. En het focus was op dingen die al moesten gebeuren. En dat je zo vast zat in patronen dat je het niet meer ziet. Dat je gewoon vergeet het belangrijkste in je leven. Om daar de meeste waarde en de meeste aandacht aan te geven. Ja, ja. Veel mensen zeggen dan... Ja, ik heb een gezin. Dat is het allerbelangrijkste. Maar hoe vaak ben je daar? Ja, nooit. Want ik moet altijd werken. Jongen, jongen, jongen. Nou ja, ik zal het netjes. Het is carnaval, dus ik mag een beetje gek.

[00:22:59] Nou, dit is helemaal niet gek. Want zo reageren kan ik eigenlijk altijd. Doe even normaal. En als jouw gezin echt het belangrijkste is. Dan zou ik er maar eens heel veel handig aan geven. Dus dat lijkt me nogal logisch. Maar goed, hè. Dus maakt dat je keuze zijn. Maar ik moet toch werken. Mijn bedrijf. En mijn dit en dat. En mijn carrière. En ik moet nog voor dit zorgen. Ik moet nog voor dat zorgen. En ik moet ook nog dit. En ik moet ook nog... Ja, dat moet allemaal. Natuurlijk moet dat allemaal. Maar het leven is ook gewoon wel...

[00:23:29] En zeker bij burn-out. Het is gewoon keuzes maken. Wat is nou werkelijk belangrijk? De echte verbinding. De echte hechting. De echte... Het thuis zijn. Het thuiskomen. Het thuis voelen, zeg maar. Dat doe je dus echt thuis. Dus bij je gezin. Eerst dan een stuk bij jezelf thuiskomen. Dus in je lijf. In je pure ik komen. Dat is natuurlijk de eerste. Thuiskomen. Dus figuurlijk even thuiskomen. Dat is natuurlijk de eerste stap.

[00:23:57] Want als je niet eens bij jezelf kunt zijn. Ja, hoe kun je dan bij je gezin zijn? Dat lijkt me nogal... Klinkt een simpele vraag. Maar het is natuurlijk wel heel wezenlijk. Veel mensen proberen dan bij het gezin dat te compenseren. Wat ze bij zichzelf niet kunnen pakken. Of kunnen vinden. Of niet kunnen toestaan. Ja, dat is natuurlijk belachelijk. Veel mensen doen het. Maar als jij een van die mensen met gadder mee in de gang hebt. Ga nou eerst zorgen dat je echt bij jezelf kunt zijn. Dat je gewoon genoeg hebt aan jezelf. Dat is misschien het makkelijkste.

[00:24:28] Als je werkelijk bij jezelf bent. Dan heb je verder niks nodig. Als je die fase bereikt hebt. Dat is heel theoretisch, heel extreem even. Maar dan moet je twintig jaar vermediteren om dat te bereiken. Maar ergens toch wel eraan gewerkt hebt. Dat je beseft van... Ja, dat je dat niet altijd doet. Dat snap ik ook wel. We zijn gewoon mensen. We leven gewoon in de westerse maatschappij. Dus dat is allemaal prima. Dus je hoeft geen monnik te worden die op een berg gaat zitten mediteren.

[00:24:55] Maar dat je toch enigszins beseft van wie je werkelijk bent. En daar tevreden en blij mee bent. En gelukkig mee bent. En dan ga je jouw relatie en jouw gezin in. En dan breng je jezelf werkelijk in. Dan heb je werkelijk die verbinding. Dan heb je helemaal geen carnaval meer nodig. Het is misschien leuk om gewoon carnaval te gaan veren. Het is gewoon gezellig. Maar dan heb je niet meer nodig om even los te komen uit allerlei toestanden. Dus die werkelijke waarde zit thuis. En op het werk zitten al die verplichtingen, verwachtingen, sociale dingen.

[00:25:25] Toestanden. Dus die afweging maken was dan werkelijk belangrijk voor mij. Misschien zeg je wel, mijn werk is veel belangrijker dan mijn gezin. Dat is ook prima. Dat moet je zelf weten. Maar dan moet je niet zeggen van mijn gezin is het belangrijkste. Dat is dan, moet je maar zeggen, mijn werk is het belangrijkste. En wat je vrouw, je partner en je kinderen ervan vinden. Ja, daar heb je dan scheid aan natuurlijk. Ja, dat kan. Dat moet je zelf weten. Ik ga je niet vertellen wat je moet doen. Dus dat moet je allemaal zelf weten.

[00:25:52] Maar als je wilt herstellen van een burn-out, zal ik er wel eens over een haar denken. Hoe ga ik daar dan mee om? Dus als je nou kijkt naar die positieve effecten die carnaval heeft. Waar we net besproken hebben. Die vrijheid. De masker afzetten. Sociale verbinding. En interactie met mensen. Gewoon een keer lekker eruit. Een keer lekker gek doen. Al die positieve dingen. Kun je dat nou ook niet anders doen? Kun je dat niet gewoon door het jaar heen doen? Dat je niet één keer per jaar moet wachten tot het carnaval is.

[00:26:21] Of dat je één keer per jaar moet wachten tot het vakantie is. Om rust te pakken. Of dat je moet wachten tot het kerstmis is. Om een keer bij je familie te zijn. Of dat je niet hoeft te wachten op het weekend. Veel mensen halen maar net het weekend. Of helemaal niet zelfs. Met burn-out. Trouwens, veel mensen zonder burn-out halen maar net het weekend. Dus dat je gaat beseffen van. Kan dat nou niet positieve? Kan dat nou niet gewoon door het jaar heen? Een van de concepten die ik voor mezelf heel lang geleden al bedacht heb.

[00:26:51] Was van ik ga mijn leven en mijn werk zo inrichten. Zo inrichten dat ik geen vakantie meer nodig heb. Echt nodig heb. Dus vroeger. Nou ja, ik heb natuurlijk die burn-out gehad. En alle gezondheidstoestanden. Ik heb een partij stress gehad in mijn leven. Daar wordt hakelig van. Dus ik praat helaas met ervaring. Maar ik had die weekenden, die vakanties nodig. Als wij dan zeg maar een lang weekend weggingen. Met gezinnen of met anderen. Ja, dan was ik eerst drie dagen ziek. En buikpijn en overgeven. En diarree.

[00:27:21] Of pijn. Om uit die stress te komen. En daarna was ik weer een beetje normaal. En dan ging ik alweer terug naar het werk toe. Nou ja, veel mensen herkennen dat wel. Ik zeg het een beetje lachrecht. Niet omdat ik nou zo trots op ben. Ik realiseer me nu pas hoe belachelijk dat was. En nog steeds is. Dus ik heb eigenlijk heel lang geleden al bedacht van... Ik ga mijn leven en mijn werk zo in richting dat ik geen vakantie nodig heb. En ik ga heel graag op vakantie.

[00:27:51] Maar dit is gewoon voor de lol. Dus we gaan één keer op jaar naar Spanje. Over winteren. Vinden we heerlijk. Lekker naar het zonnetje toe. Het voorjaar gaan we weg. Het zomer gaan we weg. Het najaar gaan we weg. We hebben een cabrio. We gaan vaak in het weekend gewoon met de cabrio. We hebben lekkere e-bikes. We hebben lekker verfietsen en zo. En wandelen. Elke dag gaan we lekker naar buiten. Het parken, het bos in hier. Het natuur in. Of een eindje fietsen. Of wandelen. Of whatever. Of lekker een beetje sporten. Lekker leuke dingen doen. Dus die balans steeds erin te houden.

[00:28:20] Dat is eigenlijk wat je wilt. Dat je het niet meer nodig hebt. Dat het gewoon fijn is om vakantie te hebben. Dat het gewoon fijn is om een weekend te hebben. Dat is eigenlijk wild. Als je kijkt naar de sociale verbinding. Inmiddels is het wel duidelijk hoe ik erover denk. Dus probeer die gewoon op aan te gaan. Zonder al die overprikkelingen. Al die herrie. Al die toestanden van carnaval. Maar probeer dat gewoon nou eens op jouw manier te doen. Dus een extraveer zal liever naar groepen gaan. Of naar feesten gaan. Een extraveer zal liever een eindje gaan wandelen.

[00:28:50] Of lekker met een paar vrienden. Een bakje koffie pakken. Of een wijntje drinken. En even een goed gesprek voeren. Dus dat is allemaal maar goed. Probeer je wat meer expressief te doen. Een beweging erin te krijgen. Een beetje sporten. Een beetje wandelen. Heel veel mensen met kantoorbaan. Dat is zeker in de winter nu. Die gaan s'morgen in de donker weg. Zit de hele dag op het kantoor achter hun computer. En s'avonds komen ze weer donker thuis. En dan zijn ze moe. Dat snap ik wel.

[00:29:18] Ik kan er niet gaan sporten overdag. Dat moet je zelf regelen. Het is jouw leven. Als dat bij jou op de zaak niet kan. Dan moet je het anders inrichten. Dan moet je dat besprekbaar maken. Of je kan ergens anders werken waar het wel kan. Ja, kom op zeg. Het is jouw leven. Besef dat nou onderhand. Probeer dat nou zelf te krijgen. Het is ook jouw burn-out. Het is ook jouw leven. Dus jij moet het oplossen. Hoe andere mensen erover denken. Moeten zij weten. Jij moet jouw ding doen. Dat zou ik maar doen tenminste.

[00:29:47] Dat is alle reden voor als je burn-out bent. Om er eens mee te gaan beginnen. Dus dat je gaat bewegen. Een beetje expressie zoekt. In muziek. Of in dans. Of in sporten. Of in groepse dingen. Of in kleine groepen. Grote groepen. Dan heb je die uitlaatkleppen van zo'n carnaval. Of een vakantie. Of kerstmis. Of whatever. Die heb je dan niet meer nodig. Dat is eigenlijk wat ik jou gun. Dus probeer eens voor jezelf hel te krijgen. Welke maskers zet ik eigenlijk het hele jaar op.

[00:30:15] En daar heb ik er eigenlijk nog wel zin in. Het is niet tijd om die maskers eens af te zetten. En kan ik daar nou eens niet anders inrichten. Kan ik mijn leven nou eens zo inrichten. Dat ik me eigenlijk altijd wel prima voel. Hoeft niet allemaal halleluja te zijn. Maar gewoon prima voel. Dat ik gewoon prima met mezelf kan leven zoals ik ben. Met alle beperkingen. Alle dingen. Alles wat erbij hoort. Gewoon daar tevreden mee ben. En dat je gewoon lekker leuke sociale contacten hebt. En gewoon leuke dingen doen.

[00:30:43] En gewoon een perfect gezellig lekker leven hebt. Ga er eens onderzoeken. En als je het samen met mij wilt doen. Dan kijk even op de website. Verheideconsult.nl En dan voor je zo formulieren. Dan gaan we eens een intake doen. En dan gaan we een lekkere coaching traject starten. En dan doen we het samen. Dus daar ben ik voor. Daar help ik je op bij. Dus ga eens even kijken wat je nodig hebt. En zet de juiste stappen.